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Glossar · Verletzung & Prävention
Zwischen Gabe und Risiko: außergewöhnliche Beweglichkeit
Hypermobilität bezeichnet ein Bewegungsausmaß in einem oder mehreren Gelenken, das über das für Alter und Geschlecht übliche Maß hinausgeht. Sie wird häufig mit dem Beighton-Score erfasst, einem einfachen klinischen Test, der die Beweglichkeit von Fingern, Ellbogen, Knien und Rumpf prüft. Hypermobilität kann einzelne Gelenke betreffen oder generalisiert im ganzen Körper auftreten und ist teils genetisch bedingt.
In vielen Tanzstilen gilt außergewöhnliche Beweglichkeit als ästhetisches Ideal – für eine hohe Beinextension, eine tiefe Rückbeuge oder eine weiche Fußlinie. Hypermobilität wird deshalb oft als „Gabe" wahrgenommen, ist aber gleichzeitig Gegenstand differenzierter Forschung: Eine Studie mit 185 vorprofessionellen zeitgenössischen Tänzer:innen fand keinen direkten Zusammenhang zwischen generalisierter Hypermobilität und Verletzungshäufigkeit, obwohl beide Phänomene in dieser Gruppe verbreitet waren. Eine fünfjährige Verlaufsstudie mit professionellen Ballett-Tänzer:innen zeigte sogar, dass hypermobile Hüftgelenke nicht häufiger Knorpelschäden oder Hüftschmerzen entwickelten als nicht-hypermobile. Entscheidend scheint weniger das passive Bewegungsausmaß selbst zu sein, sondern ob die zusätzliche Beweglichkeit durch Kraft, Rumpfkontrolle und Bewegungsqualität aktiv abgesichert wird. Bei stark ausgeprägter, generalisierter Hypermobilität mit weiteren Symptomen wird in der Fachliteratur auch das Spektrum hypermobiler Bindegewebsvarianten diskutiert, etwa das hypermobile Ehlers-Danlos-Syndrom, eine erbliche Erkrankung des Bindegewebes.
Weil Hypermobilität weder pauschal als Gefahr noch als reiner Vorteil verstanden werden sollte, setzt sich CENIT e.V. dafür ein, ein differenziertes Bild zu vermitteln: Beweglichkeit braucht aktive Kontrolle, nicht nur Dehnbarkeit. Wer hypermobile Gelenke kennt und gezielt stabilisiert, statt sie unreflektiert weiter zu fördern, unterstützt eine gesunde, langfristig tragfähige Tanzpraxis.
Dieser Eintrag dient der Wissensvermittlung im Präventionskontext und ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Beratung. Bei Verdacht auf ausgeprägte generalisierte Hypermobilität oder Begleitsymptomen empfehlen wir, sich an tanzmedizinisch erfahrene Fachpersonen zu wenden – etwa über die Vermittlung von ta.med oder die Ressourcen der IADMS.
van Rijn RM, Stubbe JH. Generalized Joint Hypermobility and Injuries: A Prospective Cohort Study of 185 Pre-Professional Contemporary Dancers. J Clin Med. 2021;10(5):1007. doi.org/10.3390/jcm10051007 · Mayes S, Smith P, Stuart D, Cook J. Joint Hypermobility Does Not Increase the Risk of Developing Hip Pain, Cartilage Defects, or Retirement in Professional Ballet Dancers Over 5 Years. Clin J Sport Med. 2020;30(4):341–347. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000862 · Malek S, Reinhold EJ, Pearce GS. The Beighton Score as a measure of generalised joint hypermobility. Rheumatol Int. 2021;41(10):1707–1716. doi.org/10.1007/s00296-020-04773-w