Glossar · Anatomie & Technik
Die Auswärtsdrehung der Beine – warum nicht jedes Maß an Turnout trainierbar ist
Turnout (französisch „en dehors") bezeichnet die Auswärtsdrehung der Beine aus der Hüfte heraus – eine zentrale technische Voraussetzung in fast allen klassischen und vielen zeitgenössischen Tanzstilen.
Echter Turnout entsteht primär aus der Außenrotationsfähigkeit des Hüftgelenks, die zu einem erheblichen Teil anatomisch vorgegeben und nur begrenzt trainierbar ist – die Rotationsfähigkeit im Knie ist dabei deutlich enger begrenzt als in der Hüfte. Wird der optisch gewünschte Turnout-Grad nicht durch die Hüfte, sondern durch zusätzliche Drehung im Knie oder durch Verschieben der Fußstellung erzwungen, entsteht eine Fehlbelastung, die langfristig Knie und Sprunggelenk belasten kann. Das macht Turnout zu einem Beispiel dafür, wie ästhetischer Anspruch und anatomische Realität im Tanz in Konflikt geraten können – und warum eine frühzeitige, individuelle Einschätzung der eigenen Beweglichkeit Teil einer gesunden Tanzausbildung sein sollte.
Weil erzwungener Turnout zu Fehlbelastungen an Knie und Sprunggelenk führen kann, ist eine realistische Einschätzung der eigenen Hüftbeweglichkeit ein wichtiger Baustein der Präventionsarbeit von CENIT e.V. Ein möglicher Hinweis auf erzwungenen statt anatomischen Turnout ist, wenn die Fußspitzen bei gestrecktem Bein deutlich weiter nach außen zeigen als die Kniescheiben – ein sogenanntes „Screwing" des Knies. Eine individuelle Einschätzung der Hüftbeweglichkeit durch geschultes Fachpersonal kann helfen, das eigene anatomische Limit realistisch einzuordnen, statt es durch Zwang zu überschreiten.
Dieser Eintrag dient der Wissensvermittlung im Präventionskontext und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Für eine individuelle Einschätzung der Hüftbeweglichkeit empfehlen wir, sich an tanzmedizinisch erfahrene Fachpersonen zu wenden – etwa über die Vermittlung von ta.med oder die Ressourcen der IADMS.
Coplan JA. Ballet Dancer's Turnout and its Relationship to Self-Reported Injury. J Orthop Sports Phys Ther. 2002;32(11):579–584. doi.org/10.2519/jospt.2002.32.11.579 · IADMS Resource Paper: Turnout for Dancers – Hip Anatomy and Factors Affecting Turnout. International Association for Dance Medicine & Science. iadms.org
