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Glossar · Psychische Gesundheit
Erschöpfung erkennen, bevor sie chronisch wird
Burnout beschreibt einen Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch anhaltenden, unzureichend bewältigten Stress entsteht. Das klassische Modell unterscheidet drei Kernmerkmale: emotionale Erschöpfung, eine zunehmend distanzierte oder zynische Haltung gegenüber der eigenen Tätigkeit sowie das Gefühl verminderter Wirksamkeit oder Leistungsfähigkeit.
Eine über 44 Wochen angelegte Studie mit professionellen Ballett-Tänzer:innen fand, dass mehr als ein Viertel der Tänzer:innen im Laufe einer Spielzeit mindestens ein psychisches Gesundheitsproblem berichtete, während gleichzeitig nahezu alle mindestens eine Verletzung und rund zwei Drittel eine Erkrankung angaben – ein Hinweis darauf, wie eng körperliche und psychische Erschöpfung im Tanzalltag miteinander verwoben sind. Als häufige subjektive Ursachen für Verletzungen wurden dabei unter anderem zu hohe Trainingsbelastung, Müdigkeit und unzureichende Erholung genannt. Burnout entwickelt sich im Tanz oft schleichend über Wochen und Monate, begünstigt durch dichte Probenpläne, wenig planbare Erholungsphasen und einen Berufskontext, in dem Erschöpfung gelegentlich als notwendiger Teil des Engagements missverstanden wird. Auch ein von außen getriebener Leistungsanspruch kann das Risiko für Erschöpfung erhöhen.
Weil Burnout und körperliche Überlastung im Tanz eng zusammenhängen, ist es CENIT e.V. wichtig, psychische Erschöpfung mit derselben Ernsthaftigkeit zu behandeln wie eine körperliche Verletzung. Wer frühe Anzeichen wie anhaltende Müdigkeit, Rückzug oder abnehmende Freude am Tanzen erkennt und ernst nimmt, kann rechtzeitig gegensteuern, statt bis zu einem vollständigen Zusammenbruch der Leistungsfähigkeit zu warten.
Dieser Eintrag dient der Wissensvermittlung im Präventionskontext und ersetzt keine psychologische oder medizinische Beratung. Bei anhaltender Erschöpfung empfehlen wir, sich an tanzmedizinisch oder psychologisch erfahrene Fachpersonen zu wenden – etwa über die Vermittlung von ta.med oder die Ressourcen der IADMS.
Maslach C, Jackson SE. The measurement of experienced burnout. J Organ Behav. 1981;2(2):99–113. doi.org/10.1002/job.4030020205 · Junge A, Hauschild A, Stubbe JH, van Rijn RM. Health Problems of Professional Ballet Dancers: an Analysis of 1627 Weekly Self-Reports on Injuries, Illnesses and Mental Health Problems During One Season. Sports Med Open. 2024;10:80. doi.org/10.1186/s40798-024-00753-1