Glossar · Physiologie & Gesundheit
Relative Energy Deficiency in Sport – ein oft unsichtbares Risiko mit weitreichenden Folgen
RED-S beschreibt einen Zustand, bei dem dem Körper über längere Zeit weniger Energie zur Verfügung steht, als er für Training, Alltag und grundlegende Körperfunktionen benötigt. Das kann durch zu geringe Nahrungsaufnahme im Verhältnis zum Energieverbrauch entstehen – oft unbeabsichtigt, etwa wenn das Training stark zunimmt, ohne dass die Ernährung entsprechend angepasst wird.
Tanz vereint hohen körperlichen Energieverbrauch mit einem ästhetischen Ideal, das in vielen Stilrichtungen – insbesondere im klassischen Ballett – mit Schlankheit assoziiert wird. Das macht Tänzer:innen zu einer Gruppe mit erhöhtem RED-S-Risiko, unabhängig vom Geschlecht. Anders als beim klassischen Verständnis von „Essstörungen" betrifft RED-S auch Personen ohne bewusste Kalorienrestriktion – etwa wenn Trainingsumfang und Energiezufuhr schlicht nicht zusammenpassen. Mögliche Folgen reichen von eingeschränkter Leistungsfähigkeit über erhöhtes Verletzungsrisiko, insbesondere Stressfrakturen, bis zu hormonellen Veränderungen wie Zyklusstörungen.
Weil RED-S schleichend entsteht und oft erst spät erkannt wird, ist Sensibilisierung ein zentrales Anliegen der Präventionsarbeit von CENIT e.V. Mögliche Hinweise sind anhaltende Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf, häufige kleinere Verletzungen, eine ausbleibende oder unregelmäßige Menstruation oder das Gefühl, im Training nicht mehr die gewohnte Leistung abrufen zu können. Solche Anzeichen sollten ernst genommen und fachlich abgeklärt werden, statt sie als „normalen" Teil des Trainingsalltags abzutun.
Dieser Eintrag dient der Wissensvermittlung im Präventionskontext und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden empfehlen wir, sich an tanzmedizinisch erfahrene Fachpersonen zu wenden – etwa über die Vermittlung von ta.med oder die Ressourcen der IADMS.
Mountjoy M, Ackerman KE, Bailey DM et al. 2023 International Olympic Committee's (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs). Br J Sports Med. 2023;57(17):1073–1097. doi.org/10.1136/bjsports-2023-106994
